فوائد الموز والبرتقال للأطفال، تبحث الأمهات دائمًا عن التغذية السليمة لأطفالهن بشكل مستمر، لبناء أجسامهم، خاصة في سن مبكرة، لتقديم أفضل فائدة ممكنة لهم، لذلك نقدم لكم الفوائد الموز والبرتقال للأطفال والرضع مع شرح مبسط في مقالتنا اليوم على ، ونناقش مكونات كل منها وتأثيرها على جسم الطفل ومناعته.
جدول المحتويات
فوائد الموز والبرتقال للاطفال
يعتبر الموز والبرتقال من الفواكه المفضلة لدى معظم الأطفال ويتقبلونها منذ الصغر. هي ثمار تحتوي على كميات هائلة من العناصر الغذائية للأطفال والمعادن والفيتامينات الضرورية لبناء أجسامهم صحية وقوية. لها دور فعال في تحسين أداء جهاز المناعة مما يساعد جسم الطفل على محاربة الأمراض وأنواع العدوى المختلفة.
فوائد الموز للأطفال
فيما يلي نتعرف على فوائد الموز للأطفال حيث أنه فاكهة سهلة التحضير وسريعة التحضير، وهو غذاء مناسب في أوقات السفر والنزهة:
- فاكهة الموز مليئة بالطاقة وتعزز النشاط البدني للطفل.
- كما يحتوي على حمض الفوليك المهم لصحة الجهاز العصبي ويقي من فقر الدم.
- يمكن استخدامه لعلاج الإسهال المتكرر عند الأطفال.
- مفيد للمعدة والأمعاء وسريع الهضم.
- يقوي عظام الأطفال وأسنانهم ويحميهم من الهشاشة.
- يحفز إنتاج الخلايا في الجسم وهو مصدر ممتاز للطاقة.
- يحفز الذاكرة ويحسن القدرة على الفهم عند الأطفال.
الكمية اليومية المسموح بها من الموز للأطفال
على الرغم من الفوائد المختلفة للموز، يجب الحرص عند إطعامه للأطفال بكميات كبيرة، لأنه يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي عند الأطفال، وأشهرها الإمساك الشديد.
وعليه فإن الكمية المتوفرة لإطعام الأطفال من فاكهة الموز طوال اليوم لا تتجاوز موزتين فقط. من ناحية أخرى، يتغذى الرضع على موزة واحدة، حيث تكفي للحصول على العناصر الغذائية اللازمة.
وصفات الموز للأطفال
في سياق الحديث عن فوائد الموز والبرتقال للأطفال يمكن تقديم الموز بطرق مختلفة منها ما يلي:
- بودنغ الموز: يمكنك هرس الموز ثم إضافته إلى البودنج الشهير، ثم يقدم بارداً مع إضافة شرائح صغيرة من الموز إليه. وهذا ما يسمى بودينج الموز أو بودنغ الموز ويسمح بتقديمه للأطفال الصغار.
- ميلك شيك الموز: يتم إضافة قطع صغيرة من الموز إلى الحليب البارد وتحليته بالقشطة أو العسل الأبيض مما يزيد من الفوائد الغذائية والصحية للموز على صحة الأطفال.
- الأرز بالحليب والموز: نقوم بطهي الأرز الشهير بوصفة الحليب ونضيف قطع الموز الصغيرة للزينة ونضع القليل من القرفة.
متى يمكنني البدء في إطعام طفل الموز؟
بعد أن تعرفنا على فوائد الموز للأطفال وطرقه المختلفة عند التقديم، قد تتساءل عن الموعد الدقيق والمناسب للطفل لتناول فاكهة الموز، حيث ينصح خبراء التغذية عمومًا بإعطاء الطفل الموز في بداية سن حوالي ستة أشهر، أي في الوقت المسموح به للطفل عند تناول الطعام الصلب.
ضرر الموز للأطفال
بالرغم من الفوائد العديدة للموز والبرتقال للأطفال، إلا أن الإفراط في تناولهما وزيادة معدل موزة واحدة في اليوم قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية، منها ما يلي:
- قد يؤدي الإفراط في تناول الموز إلى إمساك شديد قد يضر بصحة الطفل.
- قد يؤدي تناول الموز بكثرة إلى ظهور بعض الآثار الجانبية والحساسية لدى بعض الأطفال. تشمل الأعراض الشائعة الحكة والتورم في بعض الأماكن في الجسم وصعوبة التنفس. في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
فوائد البرتقال للاطفال
تتنوع فوائد البرتقال للأطفال، حيث أنه من أفضل أنواع الفاكهة التي يحبونها، والتي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، ومن أهمها ما يلي:
- يعمل على تقوية مناعة الطفل لما يحتويه من فيتامينات وأهمها فيتامين سي.
- كما أنه يزيد من نسبة الكالسيوم في الجسم مما له دور في حماية العظام من هشاشة العظام.
- يقي من فقر الدم لأنه غني بفيتامين سي.
- يساعد في الهضم، ويحمي الجهاز الهضمي ويبقيه تحت السيطرة.
- كما أنه يساهم في الحد من الإمساك وعلاجه ويساعد في حركة الأمعاء على نحو سلس وسهل.
- يحسن البصر والرؤية بشكل جيد.
طرق إدخال البرتقال للأطفال
للاستفادة من فوائد البرتقال للاطفال نقدم لكم طريقة لتقديم البرتقال المسموح تحضيره لطفلك وهو عصير البرتقال حيث انه من افضل الطرق التي يمكن من خلالها تحضير البرتقال وتقديمه له ولإعداد الطفل عليك فقط اتباع الخطوات التالية:
- أحضر نصف كوب من عصير البرتقال الطازج مع تقشير وتقطيع خوخ، بالإضافة إلى نصف كوب من الزبادي، ويمكن إضافة الماء.
- تخلط هذه المكونات في الخلاط الكهربائي جيداً حتى يتم الحصول على خليط ناعم يسهل على الطفل تناوله.
- ثم يضاف الماء إلى الخليط، ويخلط مرة أخرى في الخلاط حتى يتم الحصول على خليط خفيف.
- يمكن تقديم العصير للطفل باردا.
يحذر عند تقديم البرتقال للأطفال
يجب توخي الحذر عند إعطاء الأطفال البرتقال. من أهم الاحتياطات التي يجب مراعاتها قبل تقديم البرتقال للأطفال ما يلي:
- يجب عدم إعطاء الطفل البرتقال حتى سن ستة أشهر، وذلك لاحتوائه على حامض الستريك، وقد يتسبب هذا الحمض أحيانًا في الحكة وظهور الطفح الجلدي، لذلك يفضل أن يبدأ الطفل في تناول البرتقال بعد إتمام السنة الأولى. .
- عندما يأكل الطفل برتقال يجب أن نكون حريصين على اختيار برتقالة يسهل تقشيرها، وغالباً ما يحذر الأطباء من ضرورة إزالة القشور الخارجية وجميع الألياف البيضاء والبذور جيداً وبعناية.
- عند إطعام الطفل، يجب اختيار الفاكهة الطازجة، وتجنب البرتقال، حيث توجد بعض البقع البنية على القشرة الخارجية.
هنا وصلنا إلى خاتمة مقالنا بعنوان فوائد الموز والبرتقال للأطفال ونود أن نشير إلى ضرورة عدم الإفراط في إطعام الطفل الموز حتى لا يسبب الإمساك، وكذلك عدم الإفراط في تناول البرتقال حتى لا يسبب الإمساك. لا تسبب الإسهال عند الأطفال، مع ضرورة استشارة الطبيب بشأن المقدار المناسب لعمر الطفل.